转 【科学减肥】—7天紧急瘦身食谱
稍有放松，就发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，下个星期就有老同学聚会，还有时间吗？只要试试以下推荐的一周健康减肥食谱，还你一个轻盈身材，不再是难事！成功后可要回贴哟！周一：
早：咖啡一杯，苹果一只。
午：米饭一小碗，土豆炒青椒丝一份，生黄瓜一根，紫菜汤一碗。
晚：煮虾数只，烧豆腐一份，凉拌海带一份。
周二：
早：麦片粥一小碗，面包一片，葡萄50克。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三：
早：乌龙茶，猕猴桃。
午：烧竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋1个。
晚：牛肉，凉拌海带丝。
周四：
早：大米粥一小碗，全麦面包一片，橙子一个。
午：烧牛肉一份，蔬菜沙拉，冬瓜汤，生西红柿一个。
晚：玉米粥一小碗，馒头一个，生黄瓜一根。
周五：
早：咖啡一杯，苹果一只。
午：米饭一小碗，素焖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。
晚：鸡肉烧胡萝卜，凉拌芹菜。
周六：
早：麦片粥一小碗，橙子一个。
午：煮鸡蛋1个，烧海鱼，蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥一小碗，凉拌菠菜。
周日：
早：绿茶，苹果。
午：胡萝卜芹菜炒猪肝，煮鸡蛋一个，西红柿汤。
晚：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜一根。
