过节了，放假啦。没想到只高兴了几天，牙疼、口疮、便秘，甚至痘痘就上了身，它们是怎么来的？中医说，那是身体的“火气”，稍有不备它就会出现，不过，好消息是，它预防起来并不难。

冬天容易上火，因为天气寒冷我们会多吃肉驱寒，放假聚会时更容易餐餐肉食，不免“火”从口入。其实，只要记得每天必吃的食物、水果、凉茶，然后均衡地吃，同时避开“生火”食物，就能很好地抑制“火”气。

　　每天必吃：

　　蔬菜。萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、白木耳等润燥食物，可生吃、可凉拌、可炒菜、可做汤，每餐上一种，轮流着吃就可以降火开胃，清热解毒，吃肉无妨。

　　水果。“去火”的有苹果、梨、橙子、西瓜等，

　　茶饮。绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻作用，对因食物积滞造成的“热气”特别有效。

　　避开“生火”食物：甜食、油炸食物，以及生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉等温热食物。

学习了，看来看去好象我每天都有吃健康食物哦~~~

偶已经成功上火列～

是吗!!吃太多肉了吧~~呵呵~~
那就要小心,多喝水 吃蔬菜水果了~~

不是吃多肉了  是熬多夜类~

呵呵！！
原来如此～～那就注意休息，光顾着玩了～
我也睡的很晚，不过起的也很晚～

金嗓子已经吃上了，还想唱歌去呢

昨天硬是沙着嗓子唱了后来和隐形的翅膀...高潮处发不出声来了

呵呵～可以唱别人的呀！